L’épaule en dedans est un déplacement latéral qui vous oblige à amener les épaules de votre cheval vers l’intérieur tout en le courbant uniformément à travers son corps. En plus d’avoir de nombreux avantages pour le cheval – notamment la souplesse et l’équilibre – c’est un mouvement demandé assez tôt en concours dans les reprises de dressage.
Donc, si vous voulez progresser dans votre équitation et améliorer le physique de votre cheval, c’est un mouvement que vous devrez apprendre à maîtriser dès le début.
Dans cet article, nous examinerons exactement ce qu’est l’épaule en dedans, les bénéfices de ce mouvement pour le cheval, comment la réaliser correctement et les erreurs courantes des chevaux et cavaliers et comment les corriger. C’est parti!
Qu’est-ce que l’épaule en dedans?
L’épaule en dedans est un mouvement réalisé sur trois pistes, où l’épaule du cheval est amenée vers l’intérieur tandis que l’arrière-main reste contre le mur. Dans une épaule en dedans correcte, le postérieur intérieur et l’antérieur extérieur marchent sur la même piste. Le postérieur extérieur reste sur sa propre piste, plus proche du mur, et l’antérieur intérieur reste également sur sa propre piste.
Bien qu’elle soit souvent réalisée au trot, s’entraîner à l’épaule en dedans au galop est tout aussi bénéfique. Concernant la question de la rectitude, il est important de noter que le galop est l’allure dans laquelle il est le plus difficile d’atteindre une véritable rectitude.
En effet, les chevaux sont naturellement construits plus larges au niveau des hanches que des épaules, et la cadence du galop augmente la tendance du cheval à se déplacer de travers et à balancer ses quartiers vers l’intérieur.
L’épaule en dedans aide à corriger cette tendance en encourageant le postérieur intérieur du cheval à passer plus sous le corps et à marcher sur la même piste que l’antérieur intérieur.
Quelles sont les bénéfices de l’épaule en dedans?
Outre le fait qu’elle soit parfois demandée dans les reprises de dressage, l’épaule en dedans est également considérée comme l’un des mouvements d’entraînement les plus essentiels et fait partie des fondements du dressage. Exécutée correctement, elle aide à redresser et assouplir le cheval ainsi qu’à développer la capacité à se rassembler et à porter plus de poids sur les jarrets et l’arrière-main. Cela contribue à développer l’expression dans les allures et allège également l’avant-main, ce qui est précieux dans toutes les disciplines.
Travailler l’épaule en dedans est également très utile pour les cavaliers afin d’apprendre à isoler le contrôle de l’avant-main de l’arrière sans perdre les épaules du cheval. Le contrôle des épaules rend en retour votre cheval beaucoup plus agréable à monter et l’aide à tourner et changer de direction de manière organisée et équilibrée.
Voici les principaux avantages de l’épaule en dedans.
1. Améliorer l’engagement, l’équilibre et la légèreté de l’avant-main
L’épaule en dedans encourage le cheval à avancer davantage sous lui avec son postérieur intérieur et à prendre plus de poids, améliorant ainsi l’engagement, l’équilibre et l’élévation relative de l’avant-main de votre cheval.
Ainsi, si vous avez un cheval lourd dans la main, l’épaule en dedans aidera à corriger ce problème.
2. Développement du rassemblé
Les qualités de la raison précédente (engagement, équilibre et légèreté de l’avant-main) aident à renforcer les postérieurs du cheval et l’encouragent à travailler avec un équilibre plus montant, développant la capacité du cheval à se rassembler.
3. Améliorer la souplesse
L’épaule en dedans améliore tous les domaines de la souplesse du cheval.
- Souplesse latérale (souplesse de côté à côté) car le cheval doit se courber uniformément à travers son corps.
- Souplesse longitudinale (souplesse de la ligne du dessus) car le cheval doit avancer sous lui et s’étirer sur sa ligne du dessus vers le mors.
- Souplesse des articulations (amplitude de mouvement que votre cheval peut atteindre à travers ses articulations) car le cheval doit fléchir ses jarrets, contracter ses postérieurs, et prendre plus de poids.
- Souplesse mentale car votre cheval est invité à faire un nouvel exercice, mais qui est toujours dans ses capacités.
4. Améliorer la rectitude
Bien que ce mouvement nécessite que le cheval se plie, l’épaule en dedans est un outil très efficace pour le redresser.
Tout d’abord, c’est un excellent exercice pour aider le cheval à être équilibré sur la main, car il l’encourage à avancer de son postérieur intérieur et à s’étirer vers le contact extérieur, vous aidant ainsi à améliorer le contact en le rendant plus constant, équilibré, élastique et régulier.
Deuxièmement, l’épaule en dedans peut vous aider à corriger un galop tordu. En raison de la séquence naturelle du galop, les chevaux sont prédisposés à amener leurs hanches vers l’intérieur. En positionnant votre cheval en épaule en dedans, vous amenez ses épaules à rejoindre ses hanches, redressant et améliorant ainsi le galop.
5. Préparer le cheval pour d’autres déplacements latéraux
Avec la cession à la jambe, l’épaule en dedans est un exercice de base pour les déplacements latéraux plus complexes comme l’appuyer, le demi-tour et les pirouettes.
Pendant l’apprentissage de l’épaule en dedans, le cheval apprend que les jambes du cavalier peuvent signifier:
- aller de l’avant,
- aller sur le côté,
- se plier,
- et faire ces trois choses ensemble.
Comment faire une épaule en dedans?
Dans une épaule en dedans correcte, le cheval est plié autour de la jambe intérieure du cavalier et montre une flexion vers l’intérieur, à l’opposé de la direction de déplacement. La manière la plus simple d’enseigner cela est souvent à partir d’un cercle de 10 mètres à la sortie du petit côté de la carrière.
La courbure sur le cercle de 10 mètres est la même courbure que vous voulez imiter dans l’épaule en dedans. Lorsque vous terminez votre cercle et atteignez le mur, vous devez faire une demi-arrêt puis appliquer votre jambe intérieure au niveau du sanglage tout en guidant simultanément les épaules du cheval hors de la piste en déplaçant les deux mains légèrement vers l’intérieur.
Votre jambe extérieure doit être positionnée légèrement derrière la sangle pour tenir les hanches. Maintenant, avancez et maintenez l’angle de l’épaule en dedans en utilisant la rêne extérieure, en vous assurant que le cheval ne s’échappe pas par l’épaule extérieure.
Votre rêne extérieure indiquera au cheval qu’il doit continuer le long du côté plutôt que de se diriger sur un cercle de 10 mètres, tandis que la rêne intérieure maintient le cheval souple et correctement fléchi.
Pendant le mouvement, votre haut du corps doit être tourné vers l’oreille intérieure du cheval, et votre hanche et votre fessier intérieurs doivent être légèrement plus appuyés que ceux de l’extérieur.
Conseil – Au début, il est préférable de ne demander que quelques pas en épaule en dedans, et privilégiez toujours la qualité à la quantité. Même lors de l’apprentissage de ce déplacement, vous voulez que le cheval avance sous lui avec ses postérieurs et prenne plus de son poids corporel. Demander plus que ce dont le cheval est capable peut lui faire perdre son équilibre, perdant ainsi tous les avantages de l’exercice.
L’allure du cheval
L’épaule en dedans peut être demandée dans les trois allures – pas, trot et galop. Cependant, pour les compétitions de dressage, il est généralement demandé au trot.
Lorsque vous apprenez cet exercice pour la première fois, vous pouvez choisir de commencer au pas ou au trot. Commencer au pas vous donnera le temps de coordonner vos aides et de positionner correctement votre cheval. Cependant, le trot offre une énergie vers l’avant supplémentaire qui peut rendre le mouvement plus facile.
C’est une question d’équilibre, vous pouvez choisir le meilleur point de départ pour vous et votre cheval.
Une fois que le cheval a associé vos aides avec l’épaule en dedans, vous pouvez ensuite le travailler au galop.
Les erreurs communes et comment les corriger
Dans une reprise de dressage, les juges recherchent un angle de 30 degrés dans l’épaule en dedans, et observeront une courbure constante et régulière ainsi qu’un bon rythme, une bonne collection et un bon équilibre.
Toute résistance (creusement, précipitation) sera pénalisée, tout comme une épaule en dedans qui montre trop de flexion de l’encolure – une faute courante souvent observée. Une autre erreur fréquente est pour les cavaliers de montrer un angle trop important et se retrouver non pas sur 3, mais sur 4 pistes.
Il est également important de se rappeler de redresser le cheval après le déplacement latéral, plutôt que de continuer dans le coin ou sur un cercle encore en position d’épaule en dedans.
Pour résumer, voici les 5 erreurs fréquemment observées.
1. Trop de flexion d’encolure
Cela se produit généralement si vous essayez de demander l’épaule en dedans à votre cheval en tirant simplement sur les rênes pour déplacer les épaules à l’intérieur.
Au lieu de cela, vous devez utiliser moins de rêne intérieure et vous concentrer sur la création d’une courbure uniforme à travers le corps de votre cheval en utilisant vos autres aides.
Vous devrez peut-être passer votre cheval au pas et essayer quelques pas d’épaule en dedans avec un angle plus petit et une avant-main plus droite jusqu’à ce que vous maîtrisiez la technique.
2. Variation de l’angle
Une épaule en dedans correcte doit être montée à un angle de 30 degrés par rapport à la piste. La variation de l’angle signifie que votre angle varie pendant le déplacement (parfois moins, parfois plus, etc.).
Pour corriger ce problème, vous devez utiliser une jambe intérieure plus active pour encourager votre cheval à avancer davantage sous lui pour améliorer son équilibre et le mettre davantage dans votre rêne extérieure.
Lorsque votre cheval est suffisamment engagé et que votre contact extérieur est sécurisé, vous pourrez positionner votre cheval de manière plus constante.
3. Position raide et irrégulière
Lorsque l’on monte l’épaule en dedans pour la première fois, de nombreux cavaliers se tendent. Leur assiette, leurs mains et leurs jambes deviennent rigides, et ils cessent de suivre le mouvement de leur cheval, ce qui entraîne une tension dans le dos du cheval, perdant ainsi le rythme et la régularité des pas.
Gardez votre corps détendu et permettez à votre cheval de se déplacer de manière rythmée vers l’avant à travers votre assiette et vos hanches. Cela devrait permettre au postérieur intérieur du cheval d’avancer et de passer sous lui et à l’énergie de circuler.
4. Une vitesse trop élevée
Si le cheval commence à accélérer pendant l’épaule en dedans, il aura du mal à garder son équilibre et perdra en rythme et régularité.
Pour aider à contrôler la vitesse, utilisez des demi-arrêts avec la rêne extérieure et utilisez votre poids du corps et vos jambes de manière rythmique.
Si nécessaire, faites un cercle de 10 mètres au milieu de l’exercice pour rétablir le rythme et la vitesse, repositionnez le cheval et demandez à nouveau l’épaule en dedans.
5. Perte d’équilibre du cavalier
Lorsque vous montez l’épaule en dedans, il est très facile de laisser vos hanches et votre haut du corps s’affaisser alors que vous essayez de pousser votre cheval le long de la piste extérieure.
Votre déséquilibre perturbera l’équilibre de votre cheval et entraînera une détérioration de la qualité du mouvement.
Rappelez-vous que c’est votre jambe intérieure qui pousse votre cheval le long de la piste, et non votre assiette. Si le cheval ne répond pas à votre jambe intérieure, soutenez-la avec une cravache de dressage. Ne tentez pas de pousser votre cheval avec vos hanches.