Le trot enlevé est une allure essentielle dans l’arsenal de tout cavalier, et souvent l’une des premières compétences à apprendre. C’est le fondement d’une communication fluide et d’une compréhension mutuelle entre l’homme et le cheval.
Cependant, les cavaliers débutants ont souvent des difficultés à trotter enlevé facilement et naturellement et à comprendre le mouvement du cheval.
Cet article plonge au cœur du trot enlevé, une technique qui joue un rôle crucial dans le confort et la performance du cheval. Nous dévoilerons les secrets de cette allure fascinante et vous guiderons pas à pas dans l’apprentissage de cette compétence indispensable.
Qu’est-ce que le trot enlevé?
Le trot enlevé en équitation est une technique utilisée par le cavalier pour se mettre en harmonie avec les mouvements du cheval au trot. Le trot est une allure à deux temps, où les membres du cheval se déplacent en diagonales (l’antérieur droit et le postérieur gauche avancent ensemble, puis l’antérieur gauche et le postérieur droit).
Au trot enlevé, le cavalier se lève de la selle à chaque deuxième battement, se synchronisant avec un bipède diagonal du cheval. Le but est de soulager le dos du cheval et de permettre un mouvement plus fluide et confortable pour le couple. Le cavalier doit se lever lorsque l’antérieur extérieur du cheval (celui du côté du mur de la carrière ou du manège) se projette vers l’avant.
A l’opposé du trot enlevé, le trot assis est généralement utilisé par les cavaliers et chevaux plus avancés et expérimentés. Pour s’asseoir au trot de manière efficace et confortable, il faut être capable de suivre le mouvement du cheval avec des hanches souples et une assiette complètement indépendante afin de ne pas rebondir ou d’essayer de s’équilibrer en utilisant ses mains.
1. Pourquoi et quand faire du trot enlevé?
Le trot enlevé est plus facile pour le cheval et le cavalier. En fait, vous enlevez votre poids du dos du cheval une foulée sur deux pendant cette allure, ce qui permet au cheval d’utiliser librement son dos sans perturber le rythme.
En effet, le trot enlevé permet de diminuer l’impact et la pression sur le dos du cheval, ce qui est particulièrement important lors de séances d’entraînement longues ou intenses. En soulageant le dos du cheval, on aide à prévenir les blessures et on favorise son bien-être.
Même si vous maîtrisez le trot assis, il y a plusieurs situations ou moments où vous devez toujours choisir le trot enlevé, notamment:
- Échauffement – Lorsque vous commencez à échauffer votre cheval, vous devez toujours le faire au trot enlevé. Au début de chaque séance d’entraînement, les muscles de votre cheval sont froids. Le trot enlevé permet aux muscles de s’échauffer et de s’étirer progressivement avant que le travail ne commence.
- Refroidissement – De même, à la fin de chaque séance d’entraînement, vous devez laisser à votre cheval le temps de se refroidir avant de terminer, et cela se fait généralement au trot enlevé. Les muscles du cheval peuvent ainsi s’étirer et se détendre progressivement, ce qui réduit le risque de blessures et de courbatures.
- Libérez le dos du cheval et encouragez les étirements – Si le cheval a l’air tendu et serré dans le dos, vous pouvez utiliser le trot enlevé pour l’encourager à relâcher son dos et à se balancer davantage.
- Jeunes chevaux et chevaux convalescents – Les jeunes chevaux et les chevaux reprenant le travail après un arrêt doivent toujours être montés au trot enlevé, car leurs muscles ne sont pas encore assez forts pour supporter le poids d’un cavalier au trot assis.
2. Trotter sur le bon diagonal
Trotter sur le bon diagonal fait référence à la capacité du cavalier à se lever et s’asseoir au trot enlevé en synchronisation avec le bon bipède diagonal du cheval. Lorsqu’on parle de « bon diagonal » en équitation, cela signifie que le cavalier se lève du siège lorsque l’antérieur extérieur du cheval et le postérieur intérieur se lèvent et se projettent en avant. Cette coordination est cruciale pour maintenir l’équilibre du cheval et faciliter son mouvement, surtout dans les courbes et les virages.
Trotter sur le bon diagonal aide à maintenir l’équilibre du cheval, surtout lorsqu’il tourne. En se levant au moment où l’antérieur extérieur du cheval se projette en avant, le cavalier aide le cheval à mieux gérer son poids et à rester stable dans les courbes.
Pour conserver le trot enlevé sur le bon diagonal, le cavalier doit donc penser à changer de diagonal à chaque fois qu’il change de main. En outre, le fait de travailler le cheval en changeant régulièrement de main et de diagonal permet de maintenir l’équilibre et de le muscler de manière plus homogène.
Comment identifier le bon diagonal?
En regardant légèrement vers le bas, le cavalier peut observer l’épaule avant extérieure du cheval. Le moment de se lever dans le trot enlevé est lorsque cette épaule se déplace en avant. Cela signifie que le cavalier se lève et s’assoit en synchronisation avec le mouvement de cette jambe, assurant qu’il est sur le bon diagonal.
En pratique, lorsqu’on tourne à gauche, le bon diagonal est celui où le cavalier se lève lorsque l’antérieur droit du cheval (extérieur sur la piste) se projette en avant. Inversement, lors d’un virage à droite, le cavalier devrait se lever quand l’antérieur gauche (extérieur) se projette en avant.
Avec de l’expérience, vous serez capable de ressentir sur quel diagonal vous trottez enlevé, sans avoir besoin de regarder.
Comment trotter enlevé?
Apprendre le trot enlevé en équitation est un processus progressif qui nécessite de la patience, de la pratique et une bonne compréhension du mouvement du cheval. Voici quelques étapes et conseils pour apprendre efficacement le trot enlevé.
1. Etapes et conseils à suivre
La plupart des cavaliers débutants font beaucoup trop d’efforts pour trotter enlevé, se tenant droit dans les étriers, aussi haut qu’ils le peuvent. Cela ne peut durer que très peu de temps, car les jambes du cavalier se fatiguent et il ne parvient pas à suivre le mouvement.
Au fur et à mesure que le cavalier acquiert de l’expérience, il développe un sentiment naturel à cheval et l’ensemble de l’exercice devient beaucoup plus facile et fluide. Pour développer ce sentiment, vous devez:
- Comprendre le mécanisme du trot.
- Comprendre comment votre corps doit bouger lorsque le cheval trotte.
- Comprendre comment ces mouvements s’imbriquent les uns dans les autres.
Le mécanisme du trot
Le cheval trotte en déplaçant son antérieur gauche et son postérieur droit ensemble, puis son antérieur droit et son postérieur gauche. C’est ce que l’on appelle les bipèdes diagonaux.
Entre chaque mouvement de bipèdes, il y a une période de suspension pendant laquelle aucun des membres du cheval n’est en contact avec le sol. C’est ce qui donne au trot son rythme régulier à deux temps et son rebond.
Pendant le moment de suspension, le cheval pousse naturellement le cavalier vers le haut et vers l’avant. Les chevaux qui ont un « grand » mouvement ont une poussée beaucoup importante et il est donc plus facile de s’asseoir. C’est pourquoi les cavaliers débutants trouvent généralement qu’il est plus facile d’apprendre sur des chevaux avec moins de mouvement, car le trot enlevé est plus simple à atteindre.
Le mouvement du cavalier au trot enlevé
Souvent, les cavaliers débutants essaient de forcer le trot enlevé et commettent l’erreur de se pousser vers le haut, de s’agripper avec leurs genoux ou d’essayer de se tenir dans leurs étriers pour se lever de la selle.
Au lieu de cela, pensez au mécanisme du trot et laissez le cheval vous pousser vers le haut et hors de la selle. Le trot enlevé doit être facile et vous devez être complètement en phase avec le cheval.
Pour effectuer un bon trot enlevé, vous ne devez pas vous lever verticalement de la selle. Au lieu de cela, propulsez légèrement le haut de votre corps vers l’avant, ouvrez l’angle de vos hanches et balancez vos hanches vers l’avant et vers le haut tout en redressant vos genoux.
Vous devez vous lever vers l’avant (tout en restant droit avec le corps et le dos à la verticale) parce que votre cheval se déplace vers l’avant. Si vous vous levez tout droit de haut en bas, vous serez en retard sur le mouvement et vous retomberez sur l’arrière de la selle.
Sentir et suivre le mouvement
Pour que les mouvements du cheval et du cavalier trouvent l’harmonie au trot enlevé, c’est une question de sentiment, comme nous l’évoquions plus tôt.
Lorsque vous sentez que le cheval se propulse vers l’avant dans le moment de suspension, vous devez vous lever. Lorsque les pieds du cheval reviennent au sol, vous vous asseyez pendant un temps.
La règle d’or pour travailler avec le mouvement de votre cheval est de ne pas forcer l’élévation. Si vous essayez trop fort, vous risquez de perdre le rythme et de manquer un rebond.
2. Erreurs courantes de cavaliers
Les cavaliers, particulièrement ceux qui débutent, peuvent rencontrer plusieurs erreurs communes au trot enlevé. Reconnaître et corriger ces erreurs est crucial pour développer une bonne technique et assurer le confort ainsi que l’efficacité du mouvement pour le cavalier et le cheval.
Voici quelques-unes des erreurs les plus fréquentes:
- Se lever au mauvais moment – L’une des erreurs les plus courantes est de ne pas se lever sur le bon diagonal. Cela peut déséquilibrer le cheval, en particulier dans les virages.
- Se pencher trop en avant ou en arrière – Certains cavaliers ont tendance à se pencher trop en avant ou à s’adosser en arrière lorsqu’ils se lèvent, ce qui peut déséquilibrer le cheval et rendre le trot moins efficace.
- Manquer de fluidité et de rythme – Manquer de synchronisation avec le mouvement naturel du cheval peut rendre le trot enlevé peu fluide et désordonné, affectant le confort du cavalier et du cheval.
- Être trop rigide dans le haut du corps – Une rigidité excessive dans le haut du corps, notamment dans les bras, les épaules ou le dos, peut limiter la fluidité du mouvement et empêcher le cavalier de bouger en harmonie avec le cheval.
- Ne pas s’asseoir correctement dans la selle – Certains cavaliers s’élèvent trop haut et perdent le contact avec la selle, ce qui rend difficile de se rasseoir doucement et de maintenir un contrôle précis. De plus, ne pas rester centré lors du contact avec la selle peut causer un déséquilibre, affectant ainsi la direction et la stabilité du cheval.
- Mauvais réglage des étriers – Des étriers trop longs vont empêcher le cavalier de se lever suffisamment de la selle, au contraire, des étriers trop courts vont l’inciter à se lever trop haut et perdre le contact avec la selle.
Pour corriger ces erreurs, il est essentiel de pratiquer régulièrement sous la supervision d’un instructeur qualifié qui peut fournir des retours constructifs. Se concentrer sur la position, le timing et la fluidité du mouvement, tout en restant attentif aux besoins et au confort du cheval, est crucial pour maîtriser le trot enlevé.